Alpha Progression Gym Tracker на Андроид

Планировщик и трекер тренировок в спортзале - Alpha Progression.
Максимизируйте свои результаты и отслеживайте свои тренировки и программы в спортзале с помощью Alpha Progression - лучшего фитнес-приложения. Наше приложение выходит за рамки создания персонализированного плана тренировок; оно позволяет отслеживать ваш прогресс и достигать ваших фитнес-целей. Благодаря обширной базе данных упражнений и рекомендациям экспертов мы предоставляем вам руководство, необходимое для эффективного начала пути к наращиванию мышечной массы.

ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ МЫШЦ И ТЯЖЕЛЫХ НАГРУЗОК
Оцените планы тренировок в спортзале, основанные на научных данных и адаптированные к вашим целям и потребностям. С Alpha Progression вы можете выбрать частоту тренировок и целевые мышцы во время занятий в спортзале.

НЕСКОЛЬКО СПОРТЗАЛОВ
Создавайте несколько спортзалов со своим собственным оборудованием и весами. Ваш активный спортзал определяет доступные упражнения, генератор тренировок и рекомендуемые веса.

ТРЕКЕР ТРЕНИРОВОК В СПОРТЗАЛЕ - ОТСЛЕЖИВАЙТЕ СВОИ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ
Наша функция отслеживания тренировок в спортзале включает счетчик повторений, отслеживание веса и RIR, что позволяет вам контролировать свой прогресс. Функции ведения заметок и журнала тренировок в спортзале помогут улучшить ваши силовые тренировки. Кроме того, наш удобный таймер отдыха поможет вам синхронизироваться с вашим следующим подходом.

ПЛАНИРОВЩИК ТРЕНИРОВОК В СПОРТЗАЛЕ - ДОСТИГАЙТЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ В ТЯЖЕЛЫХ НАГРУЗКАХ
Мы отмечаем ваши достижения, предоставляя список личных рекордов и этапов. Таким образом, мы гарантируем, что вы постоянно будете вдохновлены и вознаграждены за свой упорный труд. Как для мужчин, так и для женщин наше приложение создает персонализированные планы силовых тренировок, чтобы улучшить ваши тренировки в спортзале и путь к наращиванию мышечной массы. Вы можете создавать свои собственные планы для дополнительной персонализации.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОГРЕССУ
Получите максимальную отдачу от своих тренировок в спортзале с помощью нашего продвинутого алгоритма. Анализируя ваши прошлые результаты тренировок, мы предоставляем вам рекомендации по весу и количеству повторений, обеспечивая максимальный прирост мышечной массы за счет прогрессивной перегрузки.

АВТОМАТИЧЕСКИЕ РАЗМИНОЧНЫЕ ПОДХОДЫ
Разминочные подходы рассчитываются исходя из типа упражнения, количества повторений в первом подходе, опыта тренировок и доступного веса. Для более сложных упражнений и более тяжелых весов предусмотрено больше разминочных подходов.

КАЛЬКУЛЯТОР БАЛЛОВ
Для упражнений со штангой и блинами калькулятор блинов показывает, как достичь целевого веса с вашей конфигурацией при вводе веса в тренировку. Если точный вес недоступен, отображается следующий меньший вес.

ОБШИРНАЯ БАЗА ДАННЫХ УПРАЖНЕНИЙ - 795 ВИДЕО
Благодаря нашей обширной библиотеке из 795 видеороликов с упражнениями вы сможете изучить и выполнять каждое упражнение с точностью и безопасностью. С помощью наших оценок упражнений вы получите представление о потенциале каждого упражнения для наращивания мышечной массы и силовых тренировок. Благодаря классификации по целевым мышцам и оборудованию вы всегда найдете идеальные программы тренировок в спортзале.

ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ С ИЗОБРАЖЕНИЯМИ
Добавляйте собственные упражнения с изображениями из вашей библиотеки, новыми фотографиями или уже существующими упражнениями. Они отображаются в базе данных, тренировках и планах.

ПОЛУЧАЙТЕ АНАЛИТИКУ
Оптимизируйте свои силовые тренировки с помощью наших графиков и аналитики. Визуализируйте историю своих тренировок и анализируйте, как развивались ваши навыки наращивания мышечной массы и силовые тренировки с течением времени благодаря трекеру тренировок в спортзале.

КОМПЛЕКСНАЯ ПЕРИОДИЗАЦИЯ
Вы можете структурировать свои силовые тренировки и тренировки с отягощениями в циклы и периоды разгрузки. Также создайте прогрессивный план, в котором количество подходов и уровень нагрузки (RIR) постепенно увеличиваются неделя за неделей. Это обеспечивает прогрессивную перегрузку и непрерывный прогресс.

ДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ ПЛАНАМИ
Делитесь своими программами тренировок с друзьями или клиентами. Легко распространяйте свои планы, позволяя получателям настраивать их в соответствии со своими потребностями.

ЭКСПОРТ ДАННЫХ
Экспортируйте данные обучения в файл .csv, совместимый с такими приложениями, как Excel. Анализируйте статистику и легко отслеживайте свой прогресс.

Есть вопросы о приложении? Пожалуйста, напишите нам по адресу info@alphaprogression.com.

Условия использования: https://alphaprogression.com/terms
Политика конфиденциальности: https://alphaprogression.com/privacy

Turkish + Italian + Polish

• We have added three new languages.

• If you notice any mistranslations, please tell us at info@alphaprogression.com.

Changes

• Various smaller changes.

Bugfixes

• Various minor bugfixes.

Questions about the update? Send us an email at info@alphaprogression.com