Askipo: Günlük Yaşam Rehberi на Андроид

Откройте для себя целостный баланс с Askipo

Устали от одномерных списков диет, приложений, которые перегружают вас цифрами, и жестких правил?
Askipo — это интуитивно понятное пространство для хорошего самочувствия, объединяющее снижение веса, медитацию, сон, отслеживание привычек и управление настроением; помогая вам создать баланс между вашим телом, разумом и повседневной жизнью.
Здесь вы — главный, а Луна — ваш компаньон. Askipo превращает процесс здорового образа жизни из списка дел в спокойное, устойчивое путешествие, которое приглашает вас открыть свой собственный ритм.

🌙 Познакомьтесь с Луной: вашим непредвзятым компаньоном
В основе Askipo лежит Луна.
Луна — это не классический ИИ и не строгий диетолог. Она — друг, который спрашивает: «Как дела сегодня?» Она будет рядом, когда у вас низкая мотивация, и не осудит вас, когда вам тяжело.
Луна прислушивается к вашему темпу и потребностям; Она будет сопровождать вас мягкими напоминаниями, помогая вам лучше узнать своё тело, эмоции и привычки. Но она никогда не будет вас принуждать.

От питания до сна, от разума до движения — все необходимые инструменты в одном месте с примерами из реальной жизни:

🍽️ Осознанное питание и отслеживание калорий
Еда — это не чувство вины, это построение отношений со своим телом. С помощью отслеживания калорий вы можете добавлять свои приёмы пищи, записывая их, фотографируя или рассказывая о них Луне. Цель не в том, чтобы навязывать ограничения; речь идёт о построении гармоничных отношений с едой.

💤 Отслеживание сна
Хороший день часто начинается с хорошего ночного сна. С помощью отслеживания сна вы можете наблюдать, когда вы ложитесь спать и как просыпаетесь утром. Вместо того чтобы гнаться за временем, это помогает вам распознать потребность вашего тела в отдыхе.

🌸 Женское здоровье и отслеживание менструального цикла
Понимание циклов вашего тела — часть гармонии с собой. Отслеживание менструального цикла позволяет вам следить за днями менструации и изменениями в цикле, а также более осознанно управлять своей энергией.

💧 Отслеживание потребления воды
Пить воду — это не обязанность, а небольшое напоминание себе. Отслеживание потребления воды позволяет записывать, сколько воды вы выпиваете в течение дня, что облегчает понимание потребностей вашего организма.

🧘‍♀️ Разум и эмоции
Иногда достаточно просто остановиться и спросить себя: «Как я себя чувствую сегодня?». Отслеживание настроения позволяет записывать свои чувства и создавать пространство для своего разума с помощью медитации и дыхательных упражнений в напряженные моменты.

💊 Напоминания о приеме лекарств и добавок
Вы можете установить напоминания, чтобы не забывать принимать свои регулярные лекарства или витамины, обеспечивая бесперебойное поддержание вашего здорового образа жизни.

☕ Отслеживание потребления кофеина
Чашка кофе полезна, но слишком много может утомить. Отслеживая потребление кофеина в течение дня, вы можете контролировать его уровень и чувствовать себя более энергичным.

🏃‍♀️ Отслеживание движений и шагов
Вам не нужно часами тренироваться в спортзале. Прогулка до продуктового магазина, уборка дома, подъем по лестнице или танцы… Ваши естественные движения и отслеживание шагов в течение дня являются частью поддержания баланса.

🌙 Интервальное голодание
Если вашему организму это необходимо, вы можете сделать перерыв в пищеварении, используя таймеры для интервального голодания. Это не правило; это просто вариант.

🌍 Оценка состояния природы и устойчивый образ жизни
Это позволяет увидеть взаимосвязь между вашими ежедневными привычками и окружающей средой. По мере того, как вы делаете более экологичный выбор, ваша связь с природой становится видимой благодаря вашей оценке состояния природы.

✨ Баланс
Askipo не фокусируется только на одном факторе. Приложение оценивает сон, потребление воды, физическую активность, настроение и ежедневные привычки в совокупности, чтобы дать вам ежедневный баланс. Это не оценка; это мягкий компас, показывающий, как прошел ваш день.

Askipo не говорит вам, что делать.
Оно спрашивает: «Как вы себя чувствуете?»
Откройте для себя Askipo, чтобы вместе с Луной продвигаться по пути к снижению веса, медитации, отслеживанию сна, отслеживанию привычек и достижению ежедневного баланса.
Давайте найдем баланс вместе. 🌿

Askipo — это приложение для здоровья и ритма жизни. Оно не предлагает медицинскую диагностику или лечение.

Kendini biraz daha duymaya başladığın bir güncelleme.

• Kilonun değişimini görmek daha kolay — süreç görünür

• Gün içinde yaptıklarının sende nasıl karşılık bulduğunu fark edebilirsin

• Sana özel analizler, alışkanlıklarının küçük sinyallerini yakalamanı sağlar

• Günün içgörüsü, fark etmeden geçtiğin şeyleri hatırlatır

• Ana sayfa daha akıcı — ihtiyacın olanlar elinin altında

Çünkü mesele sadece takip etmek değil, kendini anlamak.