beSelf - マインドフルネス・性格診断・ジャーナリング на Андроид

beSelf поддерживает «время для связи с собой», которое так важно для поддержания здоровья в условиях напряженного ритма повседневной жизни.

Но психическое здоровье может показаться сложным, не так ли?

Не волнуйтесь, beSelf — это приложение, разработанное для того, чтобы начать работу с ним было легко и просто!

■Методы, которые вы можете практиковать с beSelf
・Осознанность
・Ведение дневника・Оценка личности
・Мониторинг сердечного ритма
・Снижение стресса
・Контент для оздоровления (техники релаксационного дыхания・Видео・Музыка)

Рекомендуется для: ●〇
«Я хочу узнать свою личность и поведенческие тенденции».

beSelf использует теорию «Большой пятерки», чтобы определить ваш тип личности с помощью оценки личности.

Объективно анализируйте свои ежедневные эмоции, поведенческие тенденции, сильные и слабые стороны.

«Я хочу систематизировать и глубже разобраться в своих эмоциях и событиях». Используйте beSelf, чтобы «записывать свои мысли и чувства» из настоящего и прошлого.
Открыв для себя чувства, о существовании которых вы даже не подозревали в тот момент, это приложение поможет вам глубже узнать себя!

«Я хочу лучше понять себя сейчас».
beSelf позволяет вам взглянуть на себя с двух сторон: записывая свои мысли (ведение дневника) и движения тела (мониторинг сердечного ритма).
Разум и тело — две стороны одной медали. Узнайте о своем истинном состоянии и посмотрите, как они влияют друг на друга.

«Мне не удается выражать свои истинные чувства в социальных сетях или в отношениях».
beSelf позволяет вам записывать свои личные мысли! Если вы беспокоитесь о том, что вас увидят или что в социальных сетях распространятся слухи,
то смело записывайте свои мысли, не беспокоясь о том, что подумают другие!

«Я хочу предотвратить стресс и проблемы, которые могут возникнуть в будущем».
beSelf позволяет вам использовать стратегии преодоления стресса для записи действий по самоисцелению.

Составьте список методов по уходу за психическим здоровьем и снижению стресса и возьмите профилактику и борьбу со стрессом в свои руки.

«Меня интересуют практики осознанности и ведение дневника, но я не знаю, с чего начать».
beSelf разработан, чтобы помочь вам быстро и легко начать практиковать осознанность и другие навыки заботы о себе.
Сделайте первый шаг к заботе о себе с помощью простой оценки личности, нескольких шагов «ведения ментального дневника» и 60-секундного «ведения телесного дневника», измеряющего ваш пульс.

〇● Особенности beSelf ●〇
[Кто вы? / Оценка личности]
Используя теорию «Большой пятерки», вы получите диагноз, соответствующий 32 типам личности, и вам будет предложено лучше понять себя.
Вы можете проходить оценку столько раз, сколько захотите, поэтому пробуйте ее всякий раз, когда ваши обстоятельства меняются или вы чувствуете, что вас что-то беспокоит.

[Откройте себя / Внутренний дневник]
Функция внутреннего дневника позволяет записывать ваши чувства и триггеры повседневных событий в три этапа.
Легко записывайте свои мысли, а функция просмотра позволит вам осмыслить свой опыт, даже в условиях напряженного рабочего дня.

[Познайте себя с другой точки зрения / Запишите свое тело]
Приложив кончик пальца к камере смартфона, вы зафиксируете частоту сердечных сокращений в течение 60 секунд.
Разница с идеальным значением для вашего пола и возраста будет учтена, и вам будет предоставлена ​​обратная связь о вашем физическом и психическом состоянии.
Даже во время измерения дыхательные упражнения, расслабляющие видео и музыка помогут вам в заботе о себе.

[Восстановление / Борьба со стрессом]
Эта функция позволяет создать персонализированный список методов управления стрессом и действий по самовосстановлению.

Просмотр этих методов в стрессовые моменты поможет вам снять стресс и побудит вас к восстановительным действиям.

[Ваша личная запись/История и аналитика]
Функция создания отчетов сохраняет введенные вами данные только для вас.
Это поможет вам сделать различные новые открытия, такие как изменения в себе с течением времени (недели/месяцы) и корреляции между каждой точкой данных.

======================================
Официальный сайт: https://momentia.jp/app/beself/
Условия использования: https://momentia.jp/term/
Политика конфиденциальности: https://momentia.jp/privacy-policy/
■Безопасность
Информация, хранящаяся в этом приложении, обрабатывается в соответствии со строгими стандартами безопасности.

■Совместимые устройства и ОС
Это приложение совместимо только с устройствами Android 12 или более поздней версии с Flash.
Обратите внимание, что работа на планшетах или устройствах, не соответствующих вышеуказанным требованиям, не поддерживается и не гарантируется.

■Общие уведомления и оговорки
Относительно функций и контента, предоставляемых, распространяемых или размещаемых beSelf
- Функции и контент, связанные с этим сервисом, не являются медицинскими процедурами, программами или устройствами и не предназначены для замены медицинского лечения, профилактики или диагностики.

- Они не предназначены для замены диагноза, поставленного медицинским учреждением, поэтому мы рекомендуем при необходимости обратиться в медицинское учреждение за консультацией.

- Пожалуйста, используйте приложение и контент в соответствии со своими обстоятельствами, учитывая безопасность и в пределах своих возможностей.

- Если вы почувствуете недомогание или дискомфорт во время использования приложения или контента, пожалуйста, прекратите его использование.

- Пожалуйста, используйте приложение и контент на свой страх и риск.

■В этом приложении нет встроенных покупок, и все функции бесплатны.

いつもご利用いただきありがとうございます。

beSelfをより快適にご利用いただくために、以下の改善を実施しました

=====

■ 微小な不具合の改善

■ 画面の微小なアップデート

=====

beSelfは、あなたの「心豊かな生活・習慣」を応援するため、改善とアップデートを引き続き実施してまいります。