Breathe: Meditation & Atmung на Андроид

Откройте приложение. Дышите. Почувствуйте себя лучше. Breathe — это медитация, дыхательные упражнения и таймер без лишних сложностей — без регистрации и бесконечных курсов. Просто начните.

ЧТО ВАМ НУЖНО?

Расслабиться, восстановить силы, сосредоточиться или легче заснуть? Breathe задает вам вопрос и показывает идеальный ритуал — будь то дыхательное упражнение или безмолвная медитация. Не нужно пролистывать сотни сеансов.

- Расслабление: Физиологический вздох, Квадратное дыхание, Таймер быстрого перерыва

- Энергия: Энергизирующее дыхание, Вим Хоф, Таймер утреннего подъема

- Фокус: Когерентное дыхание, Таймер глубокой работы (Помодоро)

- Сон: Техника дыхания 4-7-8, Таймер вечерней рутины

ТАЙМЕР ДЛЯ МЕДИТАЦИИ

Ваше пространство для безмолвной медитации. Таймер — сердце Breathe — полностью настраиваемый, со всем необходимым:

- Настраиваемая продолжительность или непрерывный режим
- Фаза разминки (3, 5 или 10 секунд)
- 6 звуков колокольчиков: гонг, поющая чаша, арфа, колокольчик, буддийский колокольчик
- Интервальные звуки колокольчиков в вашем ритме
- Фоновый звук или тишина
- Вибрация и тактильная обратная связь

4 готовых ритуала с таймером — все бесплатно:

- Быстрый перерыв (5 мин) — короткий перерыв для снятия стресса и расслабления

- Глубокая работа (25 мин) — метод Помодоро для концентрации

- Утренний заряд (5 мин) — утренняя медитация для энергии

- Вечерняя рутина (10 мин) — вечерний ритуал для засыпания и расслабления

6 ТЕХНИК ДЫХАНИЯ

Научно обоснованные техники дыхания — разработанные исследователями из Стэнфорда, морскими пехотинцами и доктором Эндрю Вейлом. Анимированный дыхательный круг проведет вас через каждое упражнение. Начиная с 1 минуты.

- Дыхание по квадрату (4-4-4-4) — Снижение стресса, расслабление и концентрация

- Физиологический вздох (3-1-6) — Самое быстрое успокоение и безмятежность, исследование Стэнфордского университета

- Техника дыхания 4-7-8 — Засыпание за минуты, снотворное

- Метод Вима Хофа — Энергия, бодрость и хорошее самочувствие

- Когерентное дыхание — Оптимальная вариабельность сердечного ритма и осознанность

- Энергичное дыхание — Утренняя активизация и сосредоточенное дыхание

БОЛЕЕ 30 ЗВУКОВЫХ МИРОВ

Дождь, ветер, море, лес, камин, пение птиц и многое другое. Плюс 19 музыкальных треков для глубокого расслабления и хорошего самочувствия. Выберите свой звук в качестве фона для таймеров или дыхательных упражнений.

ВАШ РИТУАЛ

Создайте свой собственный ритуал медитации за 4 шага: выберите таймер или дыхательное упражнение, установите звук, отрегулируйте продолжительность и мелодию, дайте ему название. Ваш утренний ритуал, ваша вечерняя рутина — именно так, как вам нужно.

Дождь, ветер, море, лес, камин, пение птиц и многое другое. Плюс 19 музыкальных треков для глубокого расслабления и хорошего самочувствия. Выберите звук в качестве фона для таймеров или дыхательных упражнений. 5 ТЕМ

Океан, Восход солнца, Лес, Бесконечность, Пустыня — каждая тема полностью меняет внешний вид приложения.

ЗАЧЕМ ДЫШАТЬ?

- Мгновенно готово к использованию, просто начните
- Таймер медитации с бесконечным режимом и интервальными звуковыми сигналами
- 6 научно обоснованных дыхательных техник
- 14 звуков природы + 19 музыкальных треков для релаксации

- 5 визуальных тем
- Статистика, напоминания и календарь сеансов
- 4 ритуала с таймером совершенно бесплатно

- Попробуйте каждое дыхательное упражнение 3 раза бесплатно

- Никаких курсов, никаких гуру — просто дышите

Breathe — это самое простое приложение для медитации и дыхания. Хотите ли вы снизить стресс, улучшить сон, сосредоточиться или обрести покой — одно касание, и вы здесь. Осознанность, легко и просто.

Breathe Premium доступен по подписке. Цена и доступность могут варьироваться в зависимости от региона. Подробности смотрите в приложении.

breathejourney.com

Der Profil-Tab heißt jetzt Aktivität: „Deine Routine" hält fest, an wie vielen Tagen pro Woche du meditieren willst, „Deine Reise" fasst Sitzungen, Minuten und Stimmung zusammen. Das Balkendiagramm lässt sich durchwischen, ein Tipp zeigt den Tag im Detail. Deine Stimmung kannst du jetzt auch nach Atemübungen und geführten Meditationen festhalten. Auf dem Sperrbildschirm erscheint eine Statusmeldung statt des Medienspielers. Dazu: Zusatzzeit zählt auch im Hintergrund.