마보 - 마음챙김 명상, 수면, 불안, 스트레스 관리 на Андроид

Теперь Mabo позаботится о вашем разуме, измученном сдерживанием эмоций и притворством, что всё в порядке!

Mabo — ведущее корейское приложение для медитации осознанности, настоятельно рекомендуемое психологами, психиатрами и консультантами по психологии. Справляйтесь с тревогой, проблемами со сном и стрессом, укрепляйте свою психическую устойчивость всего 10 минутами в день научно доказанной медитации.

🧘 Более 1000 профессиональных медитаций

Эксперты по медитации с магистерскими и докторскими степенями лично планируют и создают контент, адаптированный к эмоциям и языку корейцев. Поскольку медитации создаются на корейском языке, а не являются переводами, они действительно понимают наши чувства, такие как «Я устал притворяться, что всё в порядке» или «У меня тяжело на сердце».

🌙 Медитации для сна

Мы предлагаем множество материалов для сна, включая медитации, способствующие засыпанию, истории для сна, ASMR для сна и звуки для спокойного сна. От сканирования тела для расслабления перед сном до успокаивающих чтений — мы поможем вам достичь глубокого сна.

💆 Тревога, депрессия, стресс: медитации, адаптированные к вашему настроению

Найдите медитацию, которая идеально соответствует вашему текущему настроению. Мы предлагаем персонализированные медитации и рекомендации по развитию мышления, разработанные с учетом конкретных эмоций, таких как тревога, депрессия, гнев, паника и одиночество. Заботьтесь о своем уме в течение дня с помощью «Медитации дня», рекомендуемой три раза в день — утром, в полдень и вечером.

🔥 Вызов! Медитационный челлендж

Если вам трудно выработать привычку медитировать, примите участие в наших научно разработанных медитационных челленджах. Мы предлагаем пошаговые программы, начиная от 7-дневного базового обучения и заканчивая детоксикацией от дофамина, медитацией любящей доброты и перестройкой основных убеждений.

✍️ Сообщество «Дневник медитации»

Записывайте свои размышления после медитации и читайте трогательные истории других. В уникальном сообществе Mabo, где собрано более 520 000 дневников медитации, вы можете обрести утешение, зная, что вы не одиноки.

🏥 Научно обоснованная медитация, признанная медицинскими специалистами

Эффективность Mabo была опубликована в международном академическом журнале *Current Psychology* и научно подтверждена исследованиями МРТ головного мозга в больнице Северанс и документальным фильмом SBS *Чудо 20 минут*. 📅 Осознанность в повседневной жизни

Как только вы откроете глаза утром, в метро во время поездки на работу или в постели перед сном — вы можете начать в любое время и в любом месте, всего с 3 минут.

🎵 Музыка для медитации, ASMR и озвучка

В дополнение к управляемым медитациям вы можете наслаждаться расслабляющей музыкой для медитации, звуками природы, ASMR и трогательным контентом с озвучкой.

🏢 Mabo: Выбор компаний и учреждений

Более 100 компаний и учреждений, включая Министерство здравоохранения и социального обеспечения, LG U+ и Hyundai Motor Company, внедрили Mabo для поддержания психического здоровья своих сотрудников.

■ Краткое описание основных функций

• Более 1000 материалов по корейской медитации

• Рекомендуемые медитации на утро, полдень и вечер

• Медитации, способствующие засыпанию, истории для сна и звуки для спокойного сна

• Задание для выполнения! Медитационный челлендж (программа формирования привычек)

• Сообщество по ведению дневника медитации

• Персонализированная медитация в зависимости от настроения, ситуации и цели

• Музыка для медитации, ASMR, звуки природы, чтение вслух

• Бесплатный таймер для медитации

• Уведомления о медитации и настройки распорядка дня

🏆 Награды и отборы

• 2026 Публикация статьи об изменениях МРТ Мабо за 8 недель в международном академическом журнале

• 2024 Отобрано для рекламных акций Google Play «Месяц семьи» / «День святого Валентина»

• 2023 Отобрано для приложения Google Play «Неделя семьи» / «Приложение для продвижения Лунного Нового года»

• 2020 Отобрано как «Приложение для психического здоровья» в Google Play

• 2018 Отобрано как «Скрытая жемчужина года» в Google Play

■ Подписка Информация

Mabo — это сервис с регулярной подпиской, и при оформлении подписки предоставляется 7-дневный бесплатный пробный период. Вы можете отменить подписку в любое время в течение бесплатного пробного периода и выбрать подписку на 1 или 12 месяцев.

■ Запросы

• support@mabopractice.com

• Instagram: @mabotime

10 минут в день — привычка к осознанности. Начните с Mabo.

마보가 더 똑똑해졌어요.

- 새로워진 명상일기 — 오늘의 마음을 '마음 날씨'로 기록하고, 다른 사람의 일기에 공감을 남겨요. 한 달이 끝나면 그 달을 돌아보는 '마음 회고'가 도착해요.

- 홈 화면 위젯 — 앱을 열지 않아도 며칠째 이어온 명상 리듬, 오늘의 명상, 챌린지 진도를 바로 확인해요.

- My 탭 — 이어 명상한 날, 달력으로 보는 한 달, 누적 시간·횟수를 한눈에. 선물하기·선물함도 새로 정리했어요.

- 화면 전체를 따뜻하고 차분한 톤으로 다시 그렸어요. 태블릿 등 큰 화면에서도 편안하게.

지금 업데이트하고 오늘의 한 호흡을 시작해보세요.