Morpheus Training на Андроид

Персонализированные кардиотренировки стали проще.

Morpheus — единственная система, которая предоставляет вам по-настоящему персонализированные кардиотренировки: динамические зоны частоты сердечных сокращений, ежедневные показатели восстановления и еженедельные тренировочные цели, которые адаптируются к вашему организму каждый день. Больше не нужно гадать, насколько интенсивно тренироваться, в какой зоне вам следует находиться или сколько кардиотренировок вам нужно каждую неделю.

Ваше восстановление. Ваши зоны. Ваши цели.

В паре с пульсометром Morpheus M7 система Morpheus измеряет вашу вариабельность сердечного ритма (ВСР) и частоту сердечных сокращений в состоянии покоя каждое утро, чтобы рассчитать ваш ежедневный показатель восстановления. На основе этого она устанавливает персонализированные зоны частоты сердечных сокращений и еженедельные цели, соответствующие вашему уровню физической подготовки, вашей цели и тому, как ваш организм реагирует на тренировки.

В отличие от других приложений, которые предоставляют всем одинаковые фиксированные зоны на основе процентов от максимальной частоты сердечных сокращений, зоны Morpheus привязаны к вашим реальным физиологическим порогам — точкам, в которых ваш организм меняет способ производства и использования энергии. И поскольку эти пороги меняются ежедневно в зависимости от вашего восстановления, ваши зоны также корректируются.

Это особенно важно для тренировок в Зоне 2 — наиболее обсуждаемой тренировочной зоне в исследованиях выносливости и долголетия.

Зона 2 наиболее эффективна, когда вы тренируетесь с правильной интенсивностью для вашей индивидуальной физиологии. Слишком легко — и вы упускаете прогресс. Слишком тяжело — и вы вообще выходите из Зоны 2.

Поскольку Morpheus персонализирует диапазон вашей Зоны 2 в соответствии с вашим фактическим аэробным порогом — и корректирует его ежедневно в зависимости от вашего восстановления — вы можете быть уверены, что всегда тренируетесь в зоне, которая приносит наибольшую пользу, а не просто в статическом проценте от максимальной частоты сердечных сокращений, который часто не достигает цели.

Обратите внимание: для разблокировки измерения вариабельности сердечного ритма (ВСР), оценки восстановления и персонализированных зон и целевых показателей частоты сердечных сокращений необходим пульсометр Morpheus M7.

Увеличьте свой VO2 Max. Улучшите свое здоровье. Живите дольше.

VO2 max — способность вашего организма использовать кислород во время физических упражнений — является одним из наиболее сильных показателей долгосрочного здоровья и долголетия. Исследования неизменно показывают, что люди с более высоким показателем VO2 max живут дольше и здоровее, при этом значительно снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Morpheus основан на принципах тренировки, наиболее эффективно способствующих улучшению VO2 max. Проанализировав данные более чем 500 000 тренировок и 1 миллиона дней использования, Morpheus точно определил, сколько времени в каждой из трех зон частоты сердечных сокращений обеспечивает наиболее быстрое улучшение аэробной подготовки и выносливости.

Каждую неделю он устанавливает персонализированный целевой диапазон для тренировок низкой, умеренной и высокой интенсивности — так вы всегда будете знать, что даете своему организму то, что ему нужно и от чего он может восстановиться.
Постоянно достигайте своих целей и наблюдайте за улучшением вашего VO2 max и физической формы.

Методы Morpheus — Тренируйтесь целенаправленно

Morpheus предлагает 12 методов тренировки на выбор, каждый из которых разработан для достижения определенной зоны и цели тренировки — чтобы вы могли получить максимальную отдачу от каждой тренировки.

Независимо от того, сосредоточены ли вы на развитии аэробной базы с помощью продолжительных тренировок низкой интенсивности, на улучшении выносливости для занятий спортом или на достижении пика физической формы с помощью высокоинтенсивных нагрузок, для каждого метода найдется своя методика.

Каждая методика предлагает четкую структуру, где частота сердечных сокращений направляет каждый этап. Никаких догадок, никакой путаницы. Только целенаправленные тренировки, разработанные специально для вашего тела, чтобы вы могли получить максимальную отдачу от каждой тренировки.

- Enhancement to app loading speed

- Fix workout results share button

- Addition of notification for app feedback

- Addition of notification for app updates

- Minor bug and crash fixes