Coached By Kobes на Андроид

Тренер Кобес (Шон Кобер) создал модульную систему обучения, которая предоставляет пользователям приложения возможность выбирать подходящую тренировку продолжительностью от 10 минут в день до 6 занятий по 1 часу в неделю.

1. Модуль 10 из 20
- 10 тренировок продолжительностью менее 20 минут каждая
- Очень простой шаблон, который может предоставить сотни различных тренировок, ограниченных воображением.

2. Модуль коррекционных упражнений.
- Простые упражнения для устранения синдрома нижнего скрещения.
- Простые упражнения для решения проблемы синдрома верхнего скрещения.

3. Модуль мобильности
- Прогресс от новичка до продвинутого уровня с помощью 5 упражнений на мобильность менее чем за 10 минут.
- Понимать принципы, применять методы

4. Модуль стабильности
- Прогресс от новичка до продвинутого уровня с помощью 6 упражнений на стабильность менее чем за 10 минут.
- Понимать принципы, применять методы

5. Модуль заливки
- Прогресс от новичка до продвинутого уровня с помощью 7 процедур подготовки менее чем за 10 минут.
- Понимать принципы, применять методы

6. Программа Live Train Performance Foundations
- Это созданный мною шаблон тренировок, который позволяет мне тренировать любого, кто приходит в спортзал, от новичка в плане движений до профессионального спортсмена самого высокого уровня.
- Встроенные оценки
- Прогрессирование сложности через этапы «Разминки».
- Отдельные компоненты нескольких модулей составляют учебные занятия.
- 10 минут работы, включая 90-минутные гринд-сессии
- Интегрируйте несколько элементов развития навыков, силы и физической подготовки в одну программу.
- Понять систему и встроить в нее другие программы обучения, или наоборот.