Portion Monitor на Андроид

Функции приложения:

- Записывайте ежедневное потребление порций с помощью таблицы порций.
- Просматривайте ежедневную диаграмму диеты в истории с помощью календаря приложения.
- Сохраняйте ежедневную запись в галерее.
- Поделитесь своими ежедневными записями на ПК с друзьями.
- Просмотр отчетов
- Запишите ежедневное потребление воды.
- Запись ежедневных тренировок.
- Без рекламы

Что такое «контроль порций»?

- Диета с контролем порций – наиболее рекомендуемый метод диетологами.
- Определение правильного размера порции позволит вам точно знать, сколько калорий, углеводов, белков или жиров вы потребляете.
- Контролируйте потребление порций и худейте прямо сейчас!
- Наряду с контролем порций любые физические нагрузки в течение 30 минут помогут вам похудеть и вести здоровый образ жизни.
- Выпивайте не менее 8–12 стаканов воды в день.
- Не ешьте еду, которая вам не нравится, а наслаждайтесь любимой едой в правильных порциях.
- Контроль порций не является строгой диетой; вы можете адаптировать его в соответствии со своим настроением, чтобы это изменение здорового образа жизни.

Как соблюдать диету с контролем порций?
- В порционной контрольной диете мы должны есть каждую группу продуктов, но порциями.
ГРУППЫ ПРОДУКТОВ:
УГЛЕВОДЫ: Сюда входят зерновые, рис, картофель, сладкий картофель, крупы, каши и т. д.
БЕЛОК: включает в себя мясо всех видов, например, курицу, говядину, баранину, рыбу. Яйца и бобовые также являются хорошим источником белка.
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ: Молоко и молочные продукты, например сыр, йогурт и т. д.
ФРУКТЫ. В эту группу продуктов входят все виды фруктов.
ОВОЩИ: Это очень важная группа продуктов, потому что она не только дает нам множество питательных веществ и витаминов, но и дольше сохраняет чувство сытости.
ЖИРЫ: Это также важная группа продуктов, но употреблять их следует умеренно. В его состав входят насыщенные и ненасыщенные жиры, то есть сливочное масло, маргарин, масла (растительные и растительные), сливки, майонез и т. д.
ОРЕХИ И СЕМЕНА: В наш ежедневный рацион необходимо включать очень хороший источник энергии.

МЕТОДИКА ДИЕТЫ ДЛЯ КОНТРОЛЯ ПОРЦИЙ:
В плане диеты ПК мы едим все группы продуктов, нам не приходится морить себя голодом… тем не менее, мы теряем вес. Максимальный расход калорий при ПК-диете составляет до 1500 калорий для женщин и 2000 калорий для мужчин. Это на 500 калорий меньше их суточной потребности, поэтому мы создаем дефицит калорий в 500 калорий, что приводит к снижению веса. Поскольку этот процесс похудения протекает здоровым образом, человек, соблюдающий ПК-диету, теряет около 1 фунта веса в неделю.

✅Загрузите Portion Monitor прямо сейчас и начните жить здоровой и сбалансированной жизнью. ✅

- Updated app to support the latest Android version 14.

- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.

- User experience remains unchanged.