ROM Coach (Mobility Workouts) на Андроид

ROM Coach — ваш лучший помощник в борьбе с болью и возвращении к любимой активной деятельности. Разработан кинезиологом Эриком Вонгом (также известным как «Coach E»), который помогает людям двигаться свободно и без боли с 2005 года и завоевал доверие людей по всему миру благодаря более чем 733 000 подписчикам на его канал Precision Movement на YouTube.

2–4 МИНУТЫ ДЛЯ БЫСТРОГО ОБЛЕГЧЕНИЯ
Ушибы или травма, и вы страдаете от боли? Вместо того, чтобы тянуться за таблетками, откройте ROM Coach и воспользуйтесь нашими обезболивающими от Movement Painkillers, чтобы безопасно снять боль и избежать приема ненужных обезболивающих.

СНИЖЕНИЕ БОЛИ, РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ТРАВМ
От головы до ног, включая боль в шее, импинджмент плеча, тендинит вращательной манжеты плеча, боль в ромбовидной мышце, нарушение осанки, локоть гольфиста и теннисиста, синдром запястного канала, остеоартрит тазобедренного сустава, слабость сгибателей бедра, растяжения квадрицепсов, разрывы подколенных сухожилий, нарушение движения надколенника, тендинит ахиллова сухожилия, подошвенный фасциит и многое другое — в ROM Coach вы найдете то, что вам нужно.

«Я пользуюсь этим приложением уже 3 месяца, и моя жизнь кардинально изменилась к лучшему: хроническая боль в суставах значительно уменьшилась. Я довольно сильно страдал от этого с раннего подросткового возраста, поэтому старался не слишком обольщаться. Но, к моему удивлению, приложение оказалось настолько полезным, что, честно говоря, меня немного распирает от слёз. Я рекомендую ROM всем своим родным и друзьям (кстати, приложение очень щедро на контент. Очень мило!)»

ПОДДЕРЖИВАЙТЕСЬ ЕЖЕДНЕВНОЙ КОМПЛЕКСНОЙ РАБОТЫ
Используйте, иначе потеряете! Наш запатентованный ежедневный комплекс упражнений для суставов предлагает вам 3 новых упражнения каждый день, которые задействуют каждую мышцу и обеспечивают полную амплитуду движения каждого сустава каждые 1-2 недели. Это эквивалент чистки зубов!

«Я годами борюсь с болью: физиотерапевт, мануальная терапия, растяжка, массаж и т.д. Ничто так не помогало мне справиться с болью и восстановить функциональность, как это. Некоторые упражнения немного сложные, но с практикой они становятся легче. Мне кажется, что я действительно докапываюсь до сути и корректирую их. Я ходила на сборы по растяжке до боли, но теперь всё в порядке. Нашла видео на YouTube, но приложение гораздо эффективнее».

15-20-МИНУТНЫЕ ДОМАШНИЕ КОМПЛЕКСЫ
Комплексы ROM Coach безопасны и эффективны, занимают всего 15-20 минут и могут выполняться дома с минимальным количеством оборудования или вообще без него, что позволяет легко вписать их в ваш насыщенный график.

«Отличное, понятное и очень простое в использовании приложение. Исключительные инструкции с безопасными упражнениями для развития силы, амплитуды движений, баланса/контроля, а также предотвращения боли и травм в будущем. Как врач, специализирующийся на нейромышечно-скелетной медицине, я настоятельно рекомендую контент Precision Movement.»

РАСТЯЖКА — ЭТО НЕ ТРЕНИРОВКА ПОДВИЖНОСТИ
Большинство людей думают, что растяжка — это способ улучшить подвижность, но это не одно и то же. Обычная статическая растяжка даёт лишь кратковременный эффект и, что ещё хуже, может повысить риск травм. Вместо этого у нас есть более 200 уникальных упражнений, которые вы не найдёте больше нигде, для одновременного улучшения амплитуды движений, силы и стабильности суставов.

РЕГУЛЯРНЫЕ ОБНОВЛЕНИЯ КОНТЕНТА И ПРИЛОЖЕНИЯ
Мы постоянно добавляем в приложение упражнения, комплексы упражнений и функции, чтобы вы могли двигаться свободно и без боли.

ИНФОРМАЦИЯ О ПОДПИСКЕ
Переход на Premium-подписку предоставляет вам неограниченный доступ к тренировкам и программам, возможность создавать собственные тренировки и добавлять избранные для удобства использования.

Premium-подписка автоматически продлевается, если вы не отмените её не позднее чем за 24 часа до окончания текущего периода подписки. С вашего счёта будет списана плата за следующий период подписки не позднее чем за 24 часа до окончания срока действия текущей подписки. Вы можете управлять подпиской и отключить автоматическое продление в любое время в настройках своей учётной записи Apple. Вы имеете право отказаться от первоначальной подписки в течение 14 дней с момента её начала. Оформляя подписку, вы принимаете наши Условия использования и Политику конфиденциальности.

Условия использования: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Политика конфиденциальности: https://www.rom.coach/privacy-policy/

We've been hard at work on ROM Coach adding new routines and programs, cleaning up some backend code, fixing bugs and improving scheduling and automatic rescheduling of missed routines and the UI in various places all to help you move freely and without pain. Let's go!